Sfaturi pentru a vă menține sănătos în perioada solară - Solstițiul de vară
2024-06-21 10:15Sfaturi pentru a vă menține sănătos în perioada solară - Solstițiul de vară
Munca regulata si odihna.
Vara, timpul de soare este lung, iar programul de viață și de lucru al oamenilor ar trebui ajustat în consecință. Cea mai bună oră de culcare vara este 22:00-23:00, iar cea mai bună oră pentru a te trezi este 5:30-6:30.
Bucurați-vă de răcoare cu moderație.
Dorința necontrolată de răcoare poate duce cu ușurință la sindromul de aer condiționat. În general, o temperatură confortabilă este în jur de 26°C și o umiditate relativă de 50%-70%. De asemenea, trebuie menținută o bună ventilație interioară.
Mâncați o dietă sănătoasă.
Consumul de nutriție este mare vara, iar vremea caldă afectează apetitul oamenilor. Ar trebui să acordați atenție suplimentarea unor nutrienți și vitamine.
Tratați bolile de iarnă vara.
Pentru unele boli care sunt predispuse să apară sau să se agraveze iarna, vara se administrează tratament țintit pentru a îmbunătăți rezistența organismului la boli.